Pampatalas ng memorya ang apple juice

ANG mansanas ay pampatalas ng isip. Ayon sa mga medical experts sa University of Massachusetts, ang pag-inom ng dalawang basong apple juice araw-araw ay nakakapag-enhance ng memory. Masustansya at mabisa sa katawan ang mansanas. Kaya totoo ang kasabihang "an apple a day keeps the doctor away".

Mayaman sa anti-oxidant ang peanuts at green leafy vegetables. Ang mani nagpapabagal din ng mental decline habang tumatanda.

Malaki ang nagagawang tulong ng pagkain ng isda para maiwasan ang sakit sa puso. Ayon sa isang study sa Harvard Medical School sa Boston, ang marine entry body acid ng isda ay nakakatulong sa maayos na pagtibok ng puso.

Ipinapayo ng mga health experts ang pagkain ng isda limang beses isang linggo.

Ang kakulangan sa Vitamin A ay dahilan ng pang-hihina. Sa inilabas na ulat ng American Journal of Metabolism and Epedimiology napag-alaman na habang nagkakaedad ay kumukonti ang Vitamin A intake. Humihina ang muscles lalo na ang balakang at tuhod. Ipinapayo na dapat mag-ehersisyo, magbilad sa araw sa tamang oras, kumain ng itlog, isda, prutas, gulay at uminom ng gatas.