Healthy Lifestyle ng Buong Pamilya

Ang isa sa dapat na ma­ha­­lagang goals ng indibidwal ngayong 2019 ay magkaroon ng commitment sa healthy lifestyle ng buong pamilya.

Simulan ang magandang pondasyon ng pagkakaroon ng healthier New Year’s resolution. Tingnan ang mga healthy tips na dapat ma-achieve ngayong 2019:

1. Magkaroon ng re­gular checkup sa inyong doktor kahit isang beses sa isang taon o tuwing ika-anim na buwan. Lalo na sa mga kababaihan upang maiwasan o maagapan ang sakit.

2. Mag-file ng family health history. Tanungin sa doktor ang tungkol sa inyong family history upang mabantayan ang kalusugan ng pamilya.

3. Magkaroon ng sapat na tulog. Ang kakulangan sa tulog ay nagreresulta ng pagbabago ng mood swing at ibang pang health isyu.

4. Kumain ng mas ma­raming gulay at isda. Upang humaba ang buhay.

5. Kumain tuwing ika-dalawa, tatlo o apat na oras. Huwag maghintay hanggang ikaw ay gutom na gutom. Upang maiwasan ang tumaba.

6. Maglagay ng sunscreen tuwing lalabas ng bahay. Upang maprotektahan ang mga mata at balat

7. Maghanap ng outlet na paglalabasan ng iyong stress, pressure, at anxiety sa buhay.