Dali nga paus-os sa hayblad (3)
HIMSOG NGA KARAYURAN - Pons Abatayo (Banat) - December 22, 2018 - 12:00am

* Sa lalake ug babaye nga nag-edad lapas 65, igo na ang  usa ka paglad-ok sa kopitang baso sa bino, nga matud pa pahimsog sa kasingkasing. Mao gihapon kondili nimo ni naandan, likayan na lang ang pag-inom ini. Basi’g moalkontra kini sa imong kondisyon sa lawas nga hayblad.

(4) Moinom og gatas – Kay nagbaton kini og calcium ug potassium, nga epektibo sab nga paubson ang presyur sa dugo. Ang vitamin D ini, makatabang sab nga makontrol ang hayblad. Apan mas maayo mobisita’g doktor kun unsay haom nga gatas sa imong sitwasyon, nonfat o lowfat o kaha full cream milk, kay dunay posibilidad nga dili ni moepekto sa pag-us-os sa presyur sa dugo.

(5) Moinom og Hibiscus nga tsa (hibiscus tea) – Usa kini ka herbal tsa, nga nagbaton og hibiscus compound nga paus-os sa presyur sa dugo, labi nag moinom ka ini 3ka beses kada adlaw

* Kun wala kay lain nga giinom gawas sa hibiscus, sud sa  unom ka semana, ang systolic presyur moubos sa  siyete ka puntos.

* Ang hibiscus nga tsa – nagbaton og anthocyanins ug ubang antioxidants nga mopahimsog sa agianan sa dugo nga hamugaway nga dili mapugos o mokusog ang presyur sa sirkulasyon sa dugo.

* Apan seguroha kini nga una moinom ini, magpakonsulta sa doktor, kay moalkontra kini kun dunay lain nga medikasyon nga giinom.

(6) Moinom og cranberry juice – Pagkutaw og usa ka baso sa cranberry juice ug imna, menus kini sa kaloriya nga mas epektibo kini kaysa ‘red wine’.

* Nagbaton kini og antioxidant nga ‘ anthocyanidins’, aron kapugngan o pagsanta sa produksyons sa E7-1 compound, nga maoy mopaespiso sa dugo.

HAYBLAD
Philstar
  • Latest
Latest
Latest
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

SIGN IN
or sign in with