Sore throat

ANG masakit at nangangating lalamunan (sore throat) ay palatandaan na ikaw ay magkakaroon ng sipon o trang­kaso. Karamihan sa sore throat ay hindi naman nakapi­pin­sala at kusang nawawala sa loob ng lima hanggang pitong araw. Minsan maaaring bumili ng mga over-the-counter na gamot sa ubo para ito ay gumaling.

Maraming dahilan kung bakit nagkakaroon ng sore throat. Kadalasan ay nagmumula ito sa impeksyon mula sa virus o bacteria. Kapag virus ang dahilan, puwedeng hindi muna uminom ng antibiotics.

Ngunit kung namamaga ang tonsils at may mga puti-puti na nakikita sa lalamuman, ang ibig sabihin ay may bacteria ito at kailangan nang uminom ng antibiotics.

Ang mga virusis at bacteria ay maaaring pumasok sa iyong bibig o ilong sa pamamagitan ng paglanghap ng par­ticles mula sa pag-ubo o paghatsing ng ibang tao. Puwede rin na ikaw ay gumamit ng kutsara, tinidor, towel, laruan, door­knob, computer keyboard at telepono na gamit ng isang may sore throat.

Maaari ring magdulot ng sore throat ang hyperacidity o pangangasim ng sikmura. Ang allergy ay puwede ring pagmulan ng sore throat.

Para mapabilis ang paggaling ng sore throat, narito ang mga nararapat gawin:

1. Magmumog ng maligamgam na tubig na may asin. Maglagay ng 1 kutsaritang asin sa isang basong maligam­gam na tubig at haluin ito. Gamitin ito para mag-mumog ng ilang segundo. Mababawasan ng tubig na may asin ang pamamaga ng tonsils. Magmumog ng apat na beses sa maghapon.

2. Uminom nang maraming tubig, tsa-a o sabaw. Umi­nom ng walong basong tubig sa maghapon para lumabnaw ang plema.

3. Subukan ang chicken soup o nilagang manok. Ayon sa mga ginawang pag-aaral at pagsusuri ni Dr. Stephen Rennard ng University of Nebraska, ang chicken soup ay tumutulong sa pag-alis ng pagbabara dulot ng sipon at plema. Pinipigilan nito ang pamamaga ng tonsils at paggawa ng plema. Ang chicken soup ay may sangkap na amino acid, ang cysteine, na lalabas sa pagluto ng sabaw ng manok. Ang cysteine ay nagpapalabnaw ng plema sa ating baga at pinapabilis ang ating paggaling. Ang manok ay mataas din sa protina.

4. Kung masakit ang lalamunan, puwedeng gumamit ng throat lozenges. Ito yung mga candy na nakagiginhawa sa lalamunan.