FYI

• Ang mansanas ay mas epektibo kaysa kape paggising sa umaga.

• Ang saging ay hindi lang prutas na may potassium. Ang abokado ay dobleng amount ang potassium sa saging na mas mayaman sa monounsaturated fat na mas madaling mag-burn ng energy.

• Ang berdeng saging ay mas mainam kaysa sa hinog na banana. Ang saging na hinnog ay naglalaman ng maraming sugar. Pero kapag kinain na may protein, ang insulin levels ay nagiging normal.