Pagkain sa mga nagpapapayat

Malapit na ang Pasko kaya naman tiyak na ang aabalahin sa mga susunod na araw ay ang Cristmas Party. Marami sa atin ang imbes na bumili na lamang ng damit ay mas minamabuti na isuot na lamang ang mga luma dahil mas tipid.

May mga pantalon at damit na tayo na hindi na halos maisuot kaya gusto nating magpapayat.

Hindi ganoon kadali magbawas ng timbang dahil bukod sa sapat na pag-eehersisyo, kailangan din natin kumain ng tama.

Heto ang ilang pagkain na makakatulong sa iyong mas mabilis na pagpapapayat:

Oats – Mayaman sa fiber ang oats, dahil diyan madali kang mabubusog at hindi gaanong gugutumin. Pwede itong gawing agahan hapunan.

Brocolli – Hitik sa fiber at protein ang gulay na ito na mabibili sa murang halaga sa mga palengke.

Cabbage – Ang cabbage o repolyo ay sagana sa bitamina gaya ng Vitamin C na mainam na pampalakas ng ating resistensya.

Lettuce – 60-70 calories lang ang kalahating kilo ng gulay na ito na bagay na bagay sa mga nagda-diet. Pwede itong gawing salad o ihalo sa mga putaheng iyong lulutuin. Mas sagana sa nutrients ang lettuce na violet ang kulay.