Mental Health na benepisyo ng exercise
Alam nang lahat na ang exercise ay maganda sa katawan. Pero alam n’yo bang epektibo rin ito sa pag-deal ng depression, anxiety, stress, at iba pa?
Maraming mental health na benepisyo ang pag-ehersisyo. Napatunayan na ang exercise ay nagpapaganda ng physical health, nagkakaroon ng porma ang physique, nati-trim ang waistline, nagpapa-improve ng sex life, at nagpapadagdag ng taon sa ating buhay. Pero hindi ito ang nagbibigay ng motibo para manatiling active.
Ang mga taong regular na nag-eehersisyo ay mas nagkakaroon ng pagpapahalaga sa kanyang pagkatao. Mas nagiging energetic maghapon, sumasarap ang tulog sa gabi, nagiging matalas ang memories, at mas positibo sa kanilang buhay.
Ang regular na exercise ay nagkakaroon ng positibong impact sa depression, anxiety, ADHD, at nagbo-boost ng overall na mood.
Hindi kailangang maging fitness fanatic para umani ng mga magandang benepisyo. Ang sapat na banayad na exercise ay puwedeng magkaroon nang malaking pagbabago. Kahit ano pang edad o fitness level, maaaring matutunan na magagamit na exercise bilang powerful na tool upang gumanda ang pakiramdam.
- Latest