Tamang pangangalaga sa mata

• Iwasan ang sobrang pagpapagod ng mata, pumikit ng dalawang minuto kada tatlong oras para ma-relax ito.

• Kung nagsusuot ng salamin, ugaliin itong tanggalin bawat dalawang oras para mapagpahinga ang mata.

• Masahihin ang paligid ng mata in circular motion.

• Kapag lumalabas, ugaliing tumingin sa malayo at huwag sa sariling paa. Sa paraang ito ay mas mae-exercise ang mga mata.

• Uminom ng carrot juice araw-araw. Mas epektibo ang pag-inom nito kung maglalagay ng dalawang patak ng olive oil sa juice. Makakatulong ang olive oil para ma-absorb ng katawan ang benepisyo ng carrots sa mata.

• Hugasan ng maligamgam na tubig ang mata nakakaramdam kang pagod na ito.

• Iwasang humarap sa computer, TV at cell phone dalawang oras bago matulog.