Stress, nerbiyos at ulcer

1. Nerbiyos o hyperventilation syndrome – Mara­ming babae ang inaatake ng nerbiyos. Sila’y nakararamdam ng hirap sa paghinga, pamamanhid ng kamay, paa at labi. Minsan ay nahihilo sila, at lumalakas ang pintig ng puso.

Kung kayo ay nakararanas nito, huwag matakot dahil nerbiyos lang iyan. Gawin ang mga sumusunod:

- Umupo sa tabi.

- Huminga nang mabagal at malalim.

- Uminom ng tubig.

- Kumain ng 1 saging, pampa-relax.

- Magdasal at tutulungan ka ng Diyos.

2. Ulcer o pangangasim ng sikmura – Huwag magpa­kagutom. Kumain nang madalas sa isang araw pero kaunti lang. Small, frequent meals.

Ang pag-inom ng tubig ng pakonti-konti sa buong araw ay maka­babawas ng asido sa sikmura.

Magbaon din ng saging o tinapay para hindi sumakit ang tiyan. Umiwas sa pagkaing nakaka-ulcer tulad ng sili, orange, pineapple, calamansi, lemon, suka at mga sitsirya.