Ibat-ibang physical workout

MALAKING biyaya na maging malusog. Ang pagtataglay ng magandang hubog ng katawan ay itinuturing na asset ng babae at lalaki kaya naman patuloy ang pagkakaroon ng iba’t ibang klase ng workout upang mapangalagaan ang timbang at mapanatili ang nice figure. Sa makabagong teknolohiya, iba’t ibang klaseng instrumento ang ginagamit sa physical fitness. Dapat na masunog ang calories and extra fats sa katawan sa pamamagitan ng ehersisyo. Malaking bagay na pagpawisan ang tao. Isa sa mga workout ay tungkol sa paghinga na isinasabay sa simpleng paggalaw ng alinmang bahagi ng katawan. Isa pang paraan ay ang Pilates Method na isang body conditioning technique na dinedevelop ang pelvis and spine. Isa pang technique ay ang paggamit ng tinatawag na behavior modification and medication which increase metabolism and suppress appetite.

Malaki ang epekto ng exercise at proper diet sa pagpapababa ng timbang. Kailangang kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina. Ugaliing kumain ng isda, gulay at prutas. Napag-alaman na 60 porsiyento na nagiging sanhi ng kamatayan ng tao ay dahil sa hindi wastong pagkain.