^

Banat Opinyon

Ang pag-ayo sa pulmonya

HIMSOG NGA KARAYURAN - Pons M. Abatayo - Banat

Ang COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) o sakit sa pulmonya nga kun di maatiman, mosangpot kini sa kanser sa baga. Busa, aron kini dili mograbe , girekomendar sa mga eksperto nga kini mao ang atong buhaton;

* Mohunong sa panabako — Segun sa 2005 ATS, American Lung Association, ang paghunong sa panabako sama sa sigarilyo, maoy labi'ng importante nga makapahingilin sa mga sintomas sa COPD o pulmonya.

* Magpabilin nga aktibo — Ang pisikal nga ehersisyo, makapalig-on ni sa kaugatan sa "respiratory', ug makapaluag sa gininhawa. Sulaye ang paglakaw-lakaw, nga makapalig-on sab sa katibuk-an sa panglawas, matud sa Mayo clinic.

* Mag-'window shopping' — Kana'ng mangompra nga maghinan-aw lang, makatabang ni nga malingaw ka pa ug makapahamugaway sa pagginhawa.

* Husto'ng pagkaon — Nga di magpasubra sa timbang, kay wa mabalanse ang nutrisyon mo. Mosamot nga way ehersisyo nga buhaton. Limitahe ang parat ug tam-is, nga ginagmay la'y kaonon kada tingkaon mo, nga di sab ka modaut.

* Kontrol sa pagginhawa — Segun sa American  Association of Respiratory Care, ang pagginhawa nga iabot sa ginhawaan (diaphragmatic), makadugang sa lebel sa oxygen sa dugo aron di maglisud sa pagginhawa. Girekomendar ang pag-inom og dagha'ng 'fluid' sama sa tubig, aron kanunay luag ang mga agianan nga di mabara sa plema (mucos), ug ang paggamit og 'humidifier' o 'enhaler', sa ingon permi hamugaway ang imong pagginhawa, matud sa Mayo clinic.

* Protektahe ang kaugalingon — Ang kabugnaw sa klima, makapasamot ni's sintomas sa pulmonya. Ampingi ang emosyon nga dili ka sab ma-stress.

*  Tukma'ng medikasyon — Seguroa nga nakasabot ka's tambal nga gitumar mo gikan sa doktor o sa pang-alibyo nga herbal para sa sakit nga pulmonya.

ACIRC

AMERICAN LUNG ASSOCIATION

AMPINGI

ANG

ASSOCIATION OF RESPIRATORY CARE

BUSA

CHRONIC OBSTRUCTIVE PULMONARY DISEASE

GIREKOMENDAR

HUSTO

NGA

SEGUN

Philstar
  • Latest
Latest
Latest
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

FORGOT PASSWORD?
SIGN IN
or sign in with