Nagpalaban ko sa ChatGPT unsaon sa mga tihik pagsagang ang grabeng kaalimuot sa way paggamit og electric fan ug aircon. Niang pipila lang sa nagbaha niyang mga rekomendasyon:
Sul-ob og luag, nipis ug luspad nga mga sapot; sigeng inom og tubig; higugmaa ang gaan ug sayon mahilis nga pagkaon, sama sa prutas ug utanon; likayi ang kape, softdrinks, ug bino kay makasamot sa dehydration; kaligo; gamit og basa nga toalya o labakara para sa imong liog ug agtang aron mabugnaw ang tibuok lawas; palaban og ice packs kon duna;
* * *
Makapabugnaw sa sulod sa balay ang pagbutang og sinako nga uling sa daplin; ituslob ang imong tiil sa balde sa tubig samtang maglingkod; menosi ang pagluto sa sulod; ayaw gamita ang oven o stove sa labing init nga mga oras; kat-oni ang pag-andam og bugnawng mga pagkaon; kon adlawan, pawonga ang mga bombilya kay makadugang sa kaigang; pawonga ang electronics ug appliances nga wa gamita;
Ablihi ang mga bintana ug mga pultahan sa managlahi nga bahin sa balay aron magsugat-sugat ang hangin; gamit og kurtina, o mas maayong amakan, aron pagsagang sa direktang siga sa adlaw; kon maatlan nga magtukod og bag-ong balay, pilia ang puti nga pintal aron mobanda ug di masuyop sa sulod ang kainit sa adlaw;
* * *
Pagbutang og mga lingkoranan sa gawas (dakong bentaha kon may kataoran og duyan) ubos sa landong sa punoan sa kahoy; pahimusling kabugnaw sa sayong buntag ug gabii aron mag-ehersisyo;
Ayaw himoang bug-at nga mga trabaho sa labing init nga mga oras; gamit og payong o lapad nga kawo (ayaw kalimting sunglasses) kon may lakwon sa gawas; kon kinahanglang mogawas sa pila ka oras, matag karon ug unya pasilong ug pahuway; tultola ang publikong mga lugar nga abunda og aircon sama sa shopping malls ug government ug private buildings;
* * *
Pasiriti ang imong nawong ug bukton sa spray bottle nga may bugnawng tubig; sige og susi sa mga timaan sa grabeng kakapoy, kauhaw, o pagkalipong ug dangop dayon og doktor kon simbako gikinahanglan na;
Pag-unlan og basa nga toalya aron bugnawng pagkatulog; gamit og nipis nga habol; ug kon makahigayon, makatabang ang pagkaligo sa dagat o swimming pool.