Sa mas malamin na pang-unawa sa kahalagahan ng magnesium ay makatutulong kung alam ang mga senyales kapag ang indibidwal ay walang sapat na supply ng nasabing nutrient.
Ano nga ba ang mga signs kung hindi sapat ang magnesium sa katawan?
1. Pakiramdam na laging pagod o walang energy.
2. Feeling stress, nag-aalala at nababalisa
3. Poor quality o laging nabubulabog ang tulog
4. Nahihirapan makatulog
5. Nagkakaroon ng muscles cramp
6. Depress ang pagkatao o ang pakiramdam
7. Walang ganang kumain
Kasama rin ang pakiramdam na hindi mapakali o nasusuka. Namamanhid ang mga kamay, daliri, talampakan, at nahihilo.
Makatutulong kung magpakunsulta sa iyong doktor upang ma-assess ang pakiramdam. Ang magnesium ay isa sa mahalagang sustansya na kailangan ng katawan kaya huwag itong balewalain. Importante na kumain ng mga gulay at prutas araw-araw upang laging on the go sa maghapon.