Mao ba diay

CEBU, Philippines – Makapabaskog sa lawas ang pagka-on og pinya. Suma pa sa www.livescience.com, ang maong prutas adunay 75% sa daily-recommended value sa manganese.  Makapalig-on usab   kini sa kabukugan ug sa connective tissue.

Barato apan nagpahipi ang dakong hiyas. Mao kini ang sayote nga duna’y fiber alang sa sayon nga pagpahilis sa kinaon.  Suma pa sa www.healthyeating.sfgate.com, motabang usab  ang fiber sa  pag-control sa blood sugar levels.