9 high-fat foods na healthy pala!
Avocado—ang fat sa avocado ay may oleic acid na taglay ng olive oil kaya ang dulot nito ay good cholesterol. Mayaman sa potassium at fiber na mainam para sa puso.
Cheese—may powerful fatty acid na nagpapababa ng tsansang magkaroon ng type 2 diabetes.
Dark chocolate—mayaman sa nutrients at anti-oxidants na mainam sa cardiovascular health.
Itlog—mayaman sa omega-3 at tinatawag na most nutrient dense foods on the planet.
Fatty Fish: salmon, trout, mackerel, sardines and herring.—Mayaman sa omega-3 nakakababa ng tsansang magkaroon ng heart disease, depression, at dementia.
Nuts—puno ng magnesium at vitamin E na pumi-pigil sa pagtaba, sakit sa puso at type 2 diabetes.
Yogurt—taglay ang healthy probiotic bacteria na tumutulong sa pagtunaw ng pagkain, panlaban sa sakit sa puso at sobrang katabaan.
Coconut at coconut oil—taglay ay good fat. Nakakatulong upang hindi lumala ang Alzheimer’s disease. Nakakatunaw ng belly fat.
Extra Virgin Olive Oil—may vitamins E and K, nagpapababa ng blood pressure at may powerful antioxidants. Olive oil ang itinuturing na King of healthy fats and oils.
- Latest
