Mental Health na benepisyo ng exercise

Alam nang lahat na ang exercise ay maganda sa katawan. Pero alam n’yo bang epek­tibo rin ito sa pag-deal ng depression, anxiety, stress, at iba pa?

Maraming mental health na benepisyo ang pag-ehersisyo. Napatunayan na ang exercise ay nagpapaganda ng physical health, nagkakaroon ng porma ang physique, nati-trim ang waistline, nagpapa-improve ng sex life, at nagpapadagdag ng taon sa ating buhay. Pero hindi ito ang nagbibigay ng motibo para manati­ling active.

Ang mga taong regu­lar na nag-eehersisyo ay mas nagkakaroon ng pagpapaha­laga sa kanyang pagkatao. Mas nagiging energetic maghapon, sumasarap ang tulog sa gabi, nagi­ging matalas ang memories, at mas positibo sa kanilang buhay.

Ang regular na exercise ay nagkakaroon ng positibong impact sa depression, anxiety, ADHD, at nagbo-boost ng overall na mood.

Hindi kailangang maging fitness fanatic para umani ng mga magandang benepisyo. Ang sapat na banayad na exercise ay puwedeng magkaroon nang ma­laking pagbabago. Kahit ano pang edad o fitness level, maaaring matutunan na magagamit na exercise bilang powerful na tool upang gumanda ang pakiramdam.