Positibong paghinga

Importante na magkaroon ng life sa kabila ng pagi­ging busy. Sinasabing magkaroon ng positive breath na literal na huminga nang maluwag.

Mag-inhale ng hanggang tiyan para pumasok ang light, love, at healing energy. Magkaroon ng malinaw na picture sa isipan na may kumikislap. ‘Di ba ang sarap ng pakiramdam ng pag-inhale at exhale na damhin ang light at joy sa iyong buhay.

Mag-exhale na ilabas ang negatibong feelings na para kang nabunutan ng tinik. Minsan sa ating isipan ay madilim ang paligid kapag nalulungkot na parang walang buhay. Kung may galit, takot, o kalungkutan ay ilabas ito kasabay ng pag-exhale.

Ang breathing exercises ay isa sa technique para ma-overcome ang galit, bad vibed, depression, at anxiety. Upang dumaloy ang dugo nang maayos para ma-relax ang isipan at katawan.

Para maiwasan na huwag matalo ng negatibong emosyon ay palakasin ang iyong positive na emotions. Tuwing nabibigo ay huwag nang pahirapan ang sarili, kundi i-challenge na tingnan ang positibong paraan kahit natalo.  Kasunod nito ay gagaan ang pakiramdam na papasok ang energy ng joy, love, gratitude, magandang interest, nagkakaroon ng pag-asa, at inspirasyon. Para maging maginhawa ang pakiramdam ay palakasin ang positivity sa iyong buhay.