Technique Para sa Nervous Breakdown

Importante na matutunan ang mga healthy na strategies at techniques kung paano malampasan ang stress at ma-manage ang breakdown upang maiwasan matalo nito.

Ang mga strategies ay dapat malaman habang dumadaan sa treatment, pero ang pasyente ay dapat gamitin ang mga ito kahit tapos na ang session.

Ang ilang healthy na strategies o techniques ay nagpapakalma sa may sakit upang labanan ang stress. Tulad ng yoga, Tai Chi, meditation, breathing exercises, malamin na paghinga, autogenic relaxation, guided imagery, masahe, acupuncture, progressive muscle relazation, at aromatherapy.

Ang mga specific na relaxation techniques ay desenyo na magagamit sa sandaling ang stress ay nagbi-build up na nagbibigay panganib na malunod sa matinding emosyon. Puwedeng gawin ang routine upang bumababa ang stress na nagpapataas ng relaxation sa maghapon kahit ano pa ang external factors.