Dahil sa anxiety, nanghihiram nang lakas ng loob sa alak

Payo sa lahat na kumain ng prutas at gulay na iwasan ang masyadong matatamis. Ang sugar ay dadaloy sa dugo na magbibigay ng pagkabalisang pakiramdam. Subukan din na iwasan nang sobrang tea o kape, ang caffeine ay nagpapataas ng anxiety levels.

Iwasan lalo ang alcohol kung hindi kaya ay umi­nom lamang in moderation. Karamihan sa mga tao na kapag umiinom ng alak ay nakararamdam ng nerbyos.

Ang ilang tao ay humihiram pa ng lakas ng loob sa alak dahil sa nararamdamang anxiety. Pero pagkatapos ng epekto ng alcohol ay mas natatakot at kinakabahan.

Samantalang nakatutulong sa mga may pinagdadaanang anxiety, depression, at matinding takot kung mag-under go nang proseso ng therapy upang nagagaba­yan sa hindi makontrol na takot at pagkabalisa.

Ang pakikipag-usap sa therapies gaya ng counseling o Cognitive Behavior Therapy ay epektibo sa mga problema sa may anxiety. Kasama na ang Computerised Cognitive Behavior Therapy na sa bawat series ng session na kalaunan ay nagkakaroon ng self-help mula sa natutunan dito.