Mental health ngayong kapaskuhan

Ngayong holiday seasons ay importante na ingatan ang mental health.

Ang Pasko ang pinakamasayang okasyon ng taon, pero marami ang hindi nakakaalam na ang kapaskuhan din ang panahon ng mas apektado ng isyu ng mental health.

• Kaya importante na pag-usapan ang iyong nararamdaman.

• Kumain nang sapat at masustansyang meals.

• Maging aktibo. Humingi ng tulong.

• Gawing busy ang sarili na iyong kinahihiligan.

• Higit sa lahat ay tanggapin ang sarili na hindi kaila­ngang ikumpara sa ibang tao.