Disiplina sa oras
Kung nahihirapan na disiplinahin ang sarili pagdating sa oras, puwedeng gumamit ng timer. Ito ay useful na tool sa maraming paraan.
Makatutulong na magkaroon ng sense of urgency sa mga task para maging mahalaga ang bawat minuto na dapat tapusin kung kaya hindi magsasayang ng oras.
Kung wala namang oras upang pumunta sa gym puwede pa rin magkaroon ng schedule para sa mini-workouts. Ang physical activity ay pang boost ng energy levels na makatutulong na ma-manage ang gutom at blood sugar levels. Upang ma-improve ang cognition function at mapagana ang produktibo sa mga task.
Maaaring mag-schedule ng 5-10 minute na micro workouts kahit nagtatrabaho sa simpleng pag-stretch at saka tumayo o maglakad-lakad.
Upang gumanda rin ang circulation o daloy ng dugo. Huwag kalimutan na uminom ng tubig upang hindi makaramdam ng pagod.
- Latest
