Holiday Blues

Mas mataas ang rate nang pag-atake ng depression at stress kapag holiday season. Kailangan lamang ng solid tools na makatutulong upang ma-deal ang anxiety kapag ang dala ni Santa ay ilang holiday blues.

Tulad na gawing balance ang iyong expectation. Hindi lahat ng Christmas wish ay puwedeng matupad. Hindi rin inaasahan na madismaya sa mga ilang bagay ng kapaskuhan.

Pero tandaan na hindi naman kailangang maging perfect ang lahat. Kaya huwag nang alalahanin ang mga bagay na hindi mo kontrol. Go ka lang sa daloy kung anong puwedeng mangyari.

Kaya huwag nang maging superman na gusto mo gawin ang lahat ng bagay. Ang tendency ay mapagod sa sobrang hectic ng iyong schedule.

Ang dami mong ginagawa na puwede namang magsabi ng “no” o tumanggi kaysa mangarag ang iyong beauty.

Kung ide-delagate ang task ay mas ma-manage ang iyong oras wisely. Hindi pa naubos ang iyong energy na may time pa na makipag-bonding sa iyong pamilya at friends na pinakamahalagang part ng season.