Binabawasan ng ating atay ang panganib ng mga bagay na nagiging lason sa ating katawan at tinitiyak na matatagal ito sa ating buong katawan. Pero hindi lahat ng toxins ay nailalabas o natatanggal n gating atay ang iba ay naiiwan sa ilang liver cell na pinagmumulan ng pagkasira ng ating atay at kalusugan. Sa ganitong kalagayan kailangan ng ating atay ng tulong upang magkaroon ng malusog na atay.
Ang mga pagakain na ating kinakain, gamot na iniinom, mga inumin na kinukunsumo…. Ang lahat ng ito ay panganib sa ating atay, pero kung tutulungan nating ating atay sa lahat ng kanyang gawain sa ating katawan ay maiiwasan antin ang pagkasira an gating atay.
1. Kumain ng mga organic pagkain
Ang ating mga kinakain ang isa sa mga nagpapahirap sa ating atay dahil karamihan sa ating mga kinakain ay kontaminado ng pestisidyo, pataba sa pananim at iba pang mga kemikal na. Sa pagakain ng organic na pagkain ay matatamo natin ang puro at malinis na pagkain na kainlangan ng ating atay upang maiwasan ang pagkasira nito. Ang kahulugan ng organic pagkain ay kailangang ito ay walang ginamait na synthetic na fertilizer, antibiotics, growth hormones at iba pang kemikal na maaring makasira sa atay.
2. Limitahan ang pagkunsumo ng fructose, mga prinitong pagkain at processed foods na mayroong fats o hydrogenated oils
Trans fats ay karaniwan sa mga prinitong pagakain katulad ng French fries, doughnuts at iba pang pagkain kagaya ng cookies, biskwit at iba pang processed foods. Kapag ang ingredient ay mayroong “hydrogenated†o “partially hydrogenated†oil, ito ay mayroong trans fat. Fructose ay makikita rin sa ilang processed foods gayundin sa soda at fruit juice.
Ayon sa pag-aaral ng ccording Hepatology, ang pagkain na mataas sa fructose at trans fats ay nagiging dahilan ng obesity at fatty liver disease.