Energy Level sa Maghapon

Paniwala ng maraming tao nagkakaroon sila ng pabor sa kanilang sarili  kung i-skip nila ang breakfast kahit ang lunch.  Hindi ibig sabihin sa pagpapalipas ng meal ay makakabawas na agad sa timbang o magiging maaayos ang kalusugan.

Sa lunch importante na huwag masyadong kakain ng sobrang carbohydrate o pagkain na may caffeine. Ang sobrang carbohydrate ay nakakaantok at nababawasan ang energy level. Ang caffeine ay magdudulot ng mataas na pagkairitable.

Gumaganda naman ang pakiramdam kapag nagtanghalian na ang ulam ay  mga berdeng gulay at ang panghimagas na  prutas kaysa kumain lang ng hamburger. Sa hapunan ay napapalakas pa rin ang pagkain ng marami lalo na kung nai-skip ang breakfast o lunch.  Kaya mahalaga kung bakit kumakain  sa agahan dahil tiyak na hindi mo kayang mapigilan ang diet  sa mga susunod na meals. Dagdagan pa ng depression, takot, nerbyos, at natataranta sa dami ng inaasikasong trabaho o paper works sa klase.

Magpraktis  kumain sa agahan hanggang magsilbing regular program na ito ng iyong umaga.  Tambakan man ng pressure at stress ay mataas pa rin ang energy level sa maghapon.