Simple health tips

1.  Ang pag-inom ng oolong tea ng 3 times a day ay naka-kabawas ng pangangati sa mga taong may mild eczema dahil sa compound nitong taglay, ang polyphenols.

2.  Kapag ang sakit ng ulo ay dulot ng tensiyon, pahiran ng alinman sa mga sumusunod: peppermint oil, Tiger Balm, or white flower oil, ang inyong sentido. Ang tatlong nabanggit ay may menthol na may analgesic properties.

3.  Bago mag-exam, singhutin ang amoy ng fresh rosemary o kaya ay ang scent ng rosemary essential oil. Nakakasigla ito ng utak at nakaka-improve ng memorya.

4.  Kung nararamdaman mo na natutuyo ang iyong mata, kumain ng isda kagaya ng salmon, mackerel, etc. Ang isda ay may omega-3 fatty acids na nagiging sanhi para magkaroon ng luha ang iyong mata. Ang taong mahilig kumain ng isdang mayaman sa omega-3 ay hindi nakakaranas ng dry eyes.

5.  Para sa masakit na kalamnan at kasu-kasuan, pahiran ito ng cream or ointment na may capsaicin, na nakukuha sa chile peppers, two or three times a day. Ang init mula sa chilli ang nakakatanggal ng sakit.

6.  Kung may dry skin, kumain ng maraming avocado. Mayroon itong monounsaturated fat at  vitamin E, na mainam sa balat.

7.  Para sa kalusugan ng ngipin, mainam na kumain ng shiitake  mushrooms at idagdag sa kinakain ang wasabi. Ang dalawang pagkain ay may compounds na pumapatay sa bacteria na nagiging sanhi ng plaque at cavities.

8.  Para sa healthy gums, kumain ng broccoli.

9.  Ang green tea, red wine at olives ay mainam na proteksiyon laban sa breast cancer.

10. Upang hindi atakihin ng hika, kumain araw-araw ng isang mansanas. O, kaya isang malaking kamatis tuwing ikalawang araw.