Overbook ang Sarili
Ang pag-manage ng mental health ay laging malaking hamon lalo na tuwing holiday season. Lahat ay inaabangan ang festival mood na makasama ang mga mahal sa buhay at mga kaibigan.
Huwag masyadong i-overbook ang sarili. Tipong lahat na lang ng Christmas party at reunion ay pupuntahan. Madalas ay maraming demand na makasama ang pamilya at kaklase. Pero huwag pagurin ang sarili. Makisama lamang sa mga taong sumusuporta sa iyo.
Maging realistic na huwag nang ipilit kung hindi ka invited sa isang salu-salo o Christmas party kahit pa maraming pa-raffle. Tandaan na material na bagay lamang yan na hindi madadala sa hukay o langit.
Sa halip ay samantalahin ang makapagpahinga at magkaroon nang sapat na tulog.
Kaysa maipit pa sa haba ng pila para makasakay at mainip sa traffic. Magplano na maghanap nang tahimik na lugar bago pa mabugnot kung ayaw makigulo sa ingay ng mga parties at reunion.
- Latest
