• Mag-meditate upang malinaw ang pag-iisip.
• Mag-exercise upang gumanda ang mood.
• Tulungan mo muna ang sarili mo para mkatulong sa ibang tao.
• Gumising ng 5:00 a.m.
• Tubig lang ang gawing pamatid-uhaw.
• Magbasa araw-araw.
• Matulog bago mag-10:00 p.m.
• Magluto ng kakainin. Huwag umasa sa food delivery.
• Be kind to yourself. Lahat ay nagkakamali. Ikaw lang ang nakakaunawa sa sarili mo.
• Unahin mo ang iyong kalusugan for long term success.
• Maging mapagmalasakit at iwasang maging mapanghusga.
• Alamin ang pagkaing natural na painkiller:
a. Cloves sa sakit ng ngipin
b. Honey sa singaw sa bibig
c. Black coffee sa migraine
d. Ubas sa back pain
e. Blueberries sa bladder problems
f. Turmeric sa masakit na kasu-kasuan
• Mga fresh juice na mainam inumin kapag may monthly period:
a. cucumber juice para maiwasan ang bloating
b. pineapple juice (huwag de lata) para mabawasan ang period pain
c. pakwan juice para mabawasan ang menstrual cramps
d. melon juice para sa premenstrual symptoms kagaya ng sakit ng ulo, bloating, at moodiness.