- Sapat na pahinga sa loob ng isang linggo. Sa pamamagitan ng pagtulog ng 8-10 hours per night.
- Uminom ng mixture na ito: 1 cup maligamgam na tubig + 1 kutsarang apple cider vinegar + 1 kutsaritang honey. Unti-unting simsimin ang mixture.
- Magpakulo ng medium size luyang dilaw or turmeric sa isang tasang tubig. Tanggalin ang turmeric. Haluan ang turmeric tea ng honey at kalamansi.
- Sumipsip ng valda pastilles.
- Gumamit ng hot sauce sa iyong kakainin.
- Uminom ng Berocca isang beses per day. Tinutunaw ito sa isang basong tubig (room temperature).
- Damihan ang inom ng tubig, fresh fruit juice.
- Kumain ng tinola or chicken sopas. Igisa sa kaunting oil. Gamitin ang skinless, boneless chicken. Iwasan ang fat/oil na lalong nakakairita ng lalamunan.
- Mag-gargle ng salt water 3 beses per day.
- Ipahinga ang boses.
- Magpa-check up sa doktor kung ginawa mo na ang lahat pero walang epek pa rin.
Show comments