Pag-manage ng Depression

Sa pagbabalik tanaw sa nakalipas na taon, ano ba ang nakikita?

Kung ang sagot ay depression na pakiramdam ay walang pag-asa, hindi kailangang danasin muli ngayong  panibagong taon ang ganitong kalagayan.

Pahupa na ang stress ng holiday, puwedeng iwan na ang nakalipas taon at magkaroon ng fresh start.

Ngayong bagong taon ay may pagkakataon na magsimulang i-workout na ma-manage ang depression sa maaayos na hakbang.

Oras na upang magkaroon ng pag-asa sa mas magandang bagong taon na naghihitay sa iyo. Simulan ito ng may plano, upang maging maayos ang new year. 

Tandaan na magpokus lamang sa kayang makontrol na mga bagay. Ang depression ay puwedeng magkaroon ng negatibong impact, pero maaaring mag-concentrate sa positibong desisyon.

Ang negatibong pag-iisip ay makakaimpluwensya kung ano ang gagawin. Kaya turuan ang sarili kung paano mapigilan ang mga sitwasyon sa pamamagitan ng iwasan ang mga toxic na kasama o relasyon.

Bigyan ang sarili ng puwang na makapagsaya na paligiran ng mga mabubuting tao na inilalabas ang best traits mo.