• Sa serving ng 100g na mushrooms ay naglalaman nang mahigit pang fiber na 2.5g kaysa sa 100g ng celery o isang slice ng whole-wheat bread na 2.0g.
• Ang mushroom ay naglalaman ng mahigpit pa sa protein kaysa mula sa mga gulay.
• Ang mushrooms ay ilan sa konting natural na pinagkukunan ng vitamin D na mahalaga sa healthy bones at ngipin.
• Ang mushroom ay halos walang salt.
• Ang mushrooms ay good source ng zinc at ibang mahahalagang mineral na nakatutulong ma-boost ang immune system mainam din sa libido.