Ang lahat ay dapat paalalahanan na limitahan o iwasan ang paggamit ng added refine sugar. Ano nga ba ang best option na pamalit sa sugar?
Raw honey - Ito ay nagbibigay ng nutrional value, enzymes, antioxidants, amino acids, at electrolytes. Ito rin ay may healing properties lalo na kung may sugat na maganda rin sa may ubo.
Dates – Ito ang tuyong prutas na mababa ang calories, pero mataas sa nutritional value, fiber, potassium, vitamins, mineral, at phytonutrients na puwedeng magamit sa baking recipes.
Yacon Syrup – Sweet ang lasa na mayroong one-third na calories na makikita sa refined sugar. Naglalaman ng carbohydrate na may 50% frucooligasaccharides (FOS) na prebiotics na nakatutulong bilang good bacteria para sa gut. Sa research, nakatutulong itong bumaba ang timbang. Huwag lang sosobrahan ang paggamit na pang halo sa oatmeal, yogurt, at ibang pagkain.