May mga specific na techniques gaya ng yoga, meditation, guided imagery, progressive muscle relaxation, at iba ay desensyo na magagamit sa moment kapag nakararanas na tumataas ang stress at ang mga nararamdamang takot na nagbibigay ng pangamba sa mga taong nagkaroon ng nervous breakdown. Puwedeng magamit ng pasyente ang mga nasabing routine upang bumaba ang stress at tumaas naman ang relaxation sa maghapon kahit ano pang dahilan ng external na factors.
Dagdag sa mga nasabing techniques ang treatment ay puwede ang suporta ng kaibigan para magamit bilang healthy na outlet na paraan upang makayanan na malampasan ang stress at iba pang problema.
Kung stressful ang maghapon ay puwedeng hayaan itong makipag-bonding sa kanyang mga friends na isang healthy na paraan na ilabas ang negatibong vibes. Para maiba naman ang kanyang mundo na mayroong makikinig o magpapatawa sa kanya. Upang matutunan nitong huwag ilayo ang sarili sa iba. Maaring mag-ehersisyo sa pamamagitan ng paglalakad, pag-journal, gawing ang kanilang mga hobbies, o makipaglaro. Puwedeng isali sa mga group ng meeting ng isang club na gusto niya gaya ng zumba o kahit anong sports, okey din ang bookreading o mag-shower. Kahit anong healthy activities upang manage nito ang stress.