Kadalasan ang back pain ay pabalik-balik. Sa research, halos inaabot ng 12 months ang sakit. Ang good news ay puwede agad maagapan ang pananakit ng likod.
1. Rest, pahinga rin kapag may time.
2. Heat compress gawin ito ng 20 minutes.
3. Ice compress para mawala ang back spasms.
4. Back brace o strap upang hindi lumalala.
5. Physiotherapy o fitness training
6. Diet, kapag bumibigat ang weight ay naninikip ang muscles.
7. Regular na body massage upang ma-relax ang muscles.