Ang pag-improve ng emotional intelligence ay kombinasyon ng maraming skills.
Ang tao ay nakararamdaman ng iba’t ibang emosyon sa maghapon.
Ang ilan ay nasosorpresa sa isang segundo. Ang ibang indibidwal ay matagal ang pagkakaroon ng bad trip o masayahing mood sa isang araw.
Kapag napansin ang accurate label ng nararamdaman sa araw-araw, ito ang pinaka-basic na EQ skills bilang pagiging aware sa mga emosyon.
Ang simpleng awareness sa nararamdaman ay nakatutulong na ma-mange ang ating sariling emotions.
Pero may ibang tao na hindi namamalayan kung ano ang kanilang naramdaman sa maghapon. I-label ito sa iyong isip at sabihin sa sarili; kung ikaw ay nagagalit, nadidismaya, nabubuwisit, natutuwa, o nagpapasalamat.
Gawing habit araw-araw na maging aware sa sariling emotions.