Pagkabalisa at Pag-iisip

Ang iniisip at nararamdaman ay sumusulpot at nawawala rin. Walang kaisipan o feelings ang nanatili ng forever.

Maging mapagpasensiya kung anoman ang nararamdaman, o kung ano ang iniisip dahil lahat ng ito ay lilipas din.

Anoman ang iniisip ay hindi kailangan pilitin na tanggalin ganundin sa kung ano ang nararamdaman. Walang pagkabalisa at pag-aalala na mas mananaig sa iyo.

Kailangan lang lumaklak ng balde-baldeng pa­sensiya. Maging bukas. Maging mausisa. Tingnan kung anong naghihintay ng pagkabalisa at takot kaysa labanan ito. Hayaan manatili saglit ang nararamdaman. Saka malalaman na normal lang ang  mga ito na hindi naman magtatagal ang pagkabalisa. Kaya huwag magmadali na baguhin ang iniisip at nararamdaman.

Ang pag-aalala ay okey lang na mawawala rin kapag handa na itong umalis sa iyong isipan.