Margarine

CEBU, Philippines - Pipila kanato moingon nga dili kompleto ang pagkaon og pan kun wala’y palaman. Kaniadto, ang palaman nga dali ra mapalit sa tindahan mao ang margarine gumikan kay barato ra man kini.

Ipaghid lang sa tab-ang nga pan, swak na kaayo kini alang sa imong snack.  Sa mga ginikanan nga nag-budget, patok kaayo  nga ipabalon sa ilang mga anak nga nagtungha ang pan nga duna’y palaman nga margarine .

Sa pagkaon og margarine , makakuha ka og mga kaayohan niini.  Aduna kini  mga bitamina nga  gikinahanglan sa atong lawas, kini sama sa  Vitamin A, Vitamin D, Glycospingolipid, ug good cholesterol.

Ang mga kaayuhan nga makuha niini base  sa healthyeating.com mao kining musunod:

• Makamintinar alang sa klaro nga panglantaw sa  mata.

• Motabang sa pagpalig-on sa immune system.

• Makaayo sa function sa utok

• Makapahamis  sa panit.

• Makapaubos sa dugo

• Adunay polysaturated fats nga mopaubos sa cholesterol.