Health tips

• Mainam kainin kapag nai-stress: Dark chocolate, peanut butter, chicken breast, ubas, oranges, edamame, salmon, nuts, popcorn.

• Nagpapalabas ng plema mula sa lungs at pumapatay ng bacteria sa bibig na nagiging sanhi ng mabahong hininga : Clove tea. Paano gawin? One-half inch na luya; 1 cinnamon stick; one-fourth teaspoon cloves. Pakuluan sa 3 cups water sa loob ng 5 minuto. Tanggalin sa apoy. Palamigin. Haluan ng honey.

• Benepisyo ng paglalakad:

1. 75 minutes per week, nagdadagdag ng 2 taon sa haba ng iyong buhay.

2. 40 minutes 3x a week, nagpapalakas ng brain memory.

3. 30 mintues per day, nakakabawas ng depresyon.

4. 60 minute per day, naiiwasan ang sobrang pagtaba.

• Ang buto ng pakwan ang pinakamasustansiya sa lahat ng mga buto. Mayaman ito sa protein, taglay ang good fats, magnesium, zinc at copper.

• Ang pagpapahinga ng isang beses kada linggo ay nakakatulong upang mabawasan ang stress, maiwasan ang pagtaas ng blood pressure at nakaka-improve ng mental health.

• Ang 20 minutes na pagpapaaraw sa umaga per day ay nakakatulong upang maglabas ang iyong katawan ng 200 antimicrobials na lumalaban sa fungi, parasites at viruses.

• Ang mangyayari kapag uminom ka ng fresh pineapple juice tuwing umaga sa loob ng isang taon:

1. Nagiging mabuti ang panunaw sa pagkain.

2. Nananatili ang ideal weight.

3. Nababawasan ang pamamaga ng mga joints.

4. Lumilinaw ang paningin.

5. Mas tumitibay ang ngipin.

6. Healthy thyroid.

7. Lumiliit ang tsansa na magkaroon ng cancer.