^

PSN Showbiz

Three-Day Water Fasting

OKRyan - Ryan Mark Borinaga - Banat

Yes, tulo ka adlaw nga puros tubig ra gyud imong imnon. Wala kay lain isulod sa imong baba, tubig ra gyud sulod sa tulo ka adlaw. Makahimo ka niana? Yes na yes is the answer. I just did.  Actually dugay na gyud ko naghunahuna nga mag-water fasting sulod sa tulo ka adlaw. March pa ko nagka ideya ana. But I thought dili nako kaya so akong gikalimtan. Hinuon, adtong Biyernes Santo, nag 24-hour water fasting ko. Nilahutay man sab ko.  Unya nag-intermittent water fasting ko, pero dili consistent. Wala lang gyud ko ni dare og three-day water fasting.

But adtong Lunes sa buntag, nakabasa ko og article kabahin sa three-day water fasting. Unsay kaayohan nga makuha nimo kon imong ipailawom imong kaugalingon niini. Pwes, sa walay pagduhaduha, nihukom ko nga mag- three day water fasting. Husto sab kay akong last meal, 9p.m. pa nianang Sunday.

So sa first day, excited ko nga nakuyawan at the same time. Makaya kaha ni nako? Pero ako gyud nga giingnan akong hunahuna nga kaya lagi gyud. Ug tuod man nakalahutay ko. Pero dili nato big deal kay nakasuway naman gyud ko og 24-hour water fasting. Usa sab, ang testimonial nga akong nabasa, nagkanayon nga sa second day pa matud ka bation og gutom. Hala noh?

Pwes, ang second day was very challenging. Pag-abot nako’s office nianang pagka hapon may giapod-apod nga ham sandwich, nga humot kaayo. Lami gyud to, I was so sure. Pero I said no. Nag-water fasting baya ko. Unya pagka gabii, nag-meeting mi didto’s Lavie Parissiene. Unsa ba sab tong nag-serve uy nga sa akong atubangan man gyud niya ibutang ang among order nga duha ka haon nga pizza. Nya pasta sab. Puros gyud lami og nawong. Sure ko nga lami gyud to kay nakatilaw na baya ko ato, especially the calzone pizza. Pero I said no.

Pag-abot nako’s balay pasado 11p.m., gigutom bitaw ko.  Apan nag-no gyud ko uy. I told my self, dili mahimo kay 52 hours nako nag-fasting, 20 hours na lay kuwang. So niinom na lang ko og tubig ug natulog. Pagmata nako –mao na to ang third day—busog ug energized kaayo akong paminaw. Mao to nga nideklara gyud ko nga mulahutay gyud ko nga tubig ray imnon hangtud 9p.m. nga maoy paghuman sa akong three-day water fasting. And yes, I made it through!

Pero tinuod uy. Sa second day, gutom gyud siya, medyo labad sab slight akong ulo. But you know, our mind is very powerful. It’s all in the mind. Ang atong kalampusan magdepende gyud sa hukom sa atong mind. 

By the way, human sa tulo ka adlaw nga tubig ra tanan, dili ka pwede mudiretso og kaon dayon sa imong naandan. Kinahanglan nimong i-break ang fasting pinaagi sa pag-inom og pure lemon juice (usa ka buok), nga gisagulan og duha ka kutsara nga lemon. Mao rana imong imnon sa tibuok adlaw. Ang lemon maoy mulimpyo sa imong sistema aron mabanlas ang mga hugaw. Ang honey maoy mudepensa nimo aron dili musakit ang imong tiyan ug dili sab ka gutomon. Source of energy sab na siya.

Sa fifth day, fruits and vegetables ra imong kan-on tibuok adlaw. Pwede sab nang kamote. Anything nga dili gahi i-digest. Sa sixth day pa ka dapat mag-rice and magkarne, pero kinahanglan white meat sama sa chicken ug isda.

Anyway, kon nakalahutay ko, makahimo sab mo niana. But wait, kon naghambin ka og diabetes, high blood pressure ug uban pang seryoso nga balatian, mas maayo nga mukunsulta una ka sa imong doctor. Next week dear okRYANians, atong hisgutan ang mga benepisyo sa three-day water fasting. Have a blessed Sunday!

 

vuukle comment

WATER FASTING

Philstar
x
  • Latest
Latest
Latest
abtest
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

Get Updated:

Signup for the News Round now

FORGOT PASSWORD?
SIGN IN
or sign in with