Beast Mood

Bago kumain ng mood-boosting food, importante na malaman kung anong pagkain ang dapat iwasan o limitahang kainin na isasama sa inyong shopping list.

Ang masaklap na bad mood ay puwedeng dahilan ng masamang pakiramdam ay mula sa refine carbohydrates gaya ng sugar. Ang simpleng sugar na nakasama sa mga junk food tulad ng candy, soda, na nakahalo rin sa fruit juice, syrup, at jams ay maaaring magresulta ng pagtaas at pagbaba ng blood sugar na parang rollercoaster. Tiyak na ang pagkakaroon ng beast mood sa pagkainis kahit sa maliit na bagay lamang.

Ang refined white starch gaya ng white rice, white bread, at crakers ay pareho rin ang epekto. Warning na paalala ng mga doktor na iwasan ang junk food na maaaring masarap sa panlasa, pero hindi nakatutulong sa inyong mood. Sa pag-spike ng blood sugar at pagbagsak nito ay mag-iiwan ng dagliang energy, pero ka­sunod nito ay makararamdam na ng pagkapagod at mainit ang ulo.

Para magkaroon ng best mood result ay dapat limitahan din ang alcohol na puwedeng depressant, pero istorbo naman sa iyong pagtulog na nauuwi rin sa bad mood.