Ang depression ay natural na rational na reaction sa magulong sitwasyon. Kapag nagsimulang umulan ng problema sa buhay ay natural lang na manatili ng ilang araw sa loob ng bahay. Puwedeng maganda ang unang pakiramdaman na lumayo sa mundo, pero hindi ito ang long-term na solusyon.
May mga therapy na makatutulong upang mahanap muli ang joy at makabalik sa normal na buhay.
Ang mga mental health professional ay madalas na inimumungkahi ang Behavioural Activation Therapy.
Ito ay patungkol sa action na walang masyadong pag-iisip. Sa halip ay ibinabaling sa daily activities kung paano ma-improve ang iyong pakiramdam. Ito ay proseso ng paglista sa araw-araw ng maliit na pagbabago sa iyong routine na nakatutulong na magpapagaan ng iyong buhay.