Excercise at ADHD
MOVE ON NA TEH! - Miss Violet (Pang-masa) - November 22, 2019 - 12:00am

Ang regular na pag-ehersisyo ang pinakamadali at epektibong paraan upang mabawasan ang ADHD at ma-improve ang concentration, motivation, memory, at mood. Ang physical activity ay madaling ma-maboost ang dopamine, borepinephrine, at serotonin levels sa brain. Lahat nang ito ay nakakaapekto sa pokus at atensyon sa brain. Sa ganitong paraan ang exercise ay epektibo nagsisilbing medication para sa taong nakararanas ng ADHD.

Sa pag-aaral, kahit ang moderate levels ng exercise ay best para sa kalusugan. Yung tipong ang paghinga ay mas mabigat ng konti kaysa sa normal na breathing, pero hindi kailangang na kapusin ang paghinga. Ibig sabihin at kaya pa rin makipagkuwentuhan kahit naglalakad. Nakararamdam din na mas naiinitan ang katawan mula sa pagpapapawis na maganda sa kalusugan upang mailabas ang stress at pressure ng katawan.

ADHD
Philstar
  • Latest
Latest
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

SIGN IN
or sign in with