Cycle ng anxiety at depression
MOVE ON NA TEH! - Miss Violet (Pang-masa) - April 11, 2018 - 12:00am

Ang anxiety at depression ay seryosong problema ng mga teenagers. Karaniwang sensyales ng anxiety ay ang tension, nag-aalala, nadidismaya, irritable, malungkot, at mayroong withdrawal. Samantalang kapag depress ang anak ay nawawalan ng pag-asa, malungkot, irritable, laging galit o naiinis, hinihiwalay ang sarili, at pakiramdam na walang silbi o halaga.

Karaniwang hindi nai-express ng young people ang kanilang anxiety at depression nang direktahan na paraan. Mapapansin lang na naaapektuhan silang sa pamamagitan ng kanilang passive o negatibong behavior.

Makatutulong na aminin na mayroong problema ang anak na mas maganda kung maagang maaagapan upang mabago agad ang kanilang problema. Ibig sabihin ay maghanap ng masasabihan o humingi ng professional na tulong para mabigyan agad ng solusyon ang pinagdaraanan ng anak.

Paano ba babasagin ang cycle ng axiety? Makipag-usap sa kaibigan, pamilya, o grupo. Maging aware kapag nati-trigger ang anxiety. Alamin ang breating technique, bawasan ang caffeine, at humingin ng tulong. Sa depression, kausapin ang school nurse, iwasan ang negatibong pag-iisip na magpapababa ng mood, mag-excersice in moderation, kumain ng balanseng diet, at maghanap ng professional na tulong.

ANXIETY
Philstar
  • Latest
Latest
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

SIGN IN
or sign in with