Fiber na Kailangan sa Kalusugan

Ang fiber ay mainam sa kalusugan. Ang pagkain ng sapat na fiber ay mas malaki ang impact sa pagliit ng waistline, health, at quality ng buhay.

Nagkakaroon din ng digestive health na kapag dietary fiber tulad ng pagsasama ng carrot at peas ay mabilis na natutunawan ng kinain na napapaganda rin ang bowel movement at nalilinis ang bituka.

Napapaganda ang composition ng gut microbiota o bituka. Kung sanay nang kumain ng gulay o fiber food ay mas mababa ang cholesterol, blood sugar, blood pressure, at nawawala ang imflammation.

Ang pag-take ng fiber ay panlaban din bilang probiotics, pampababa ng diabetes, naaayos ang glycemic control, digestion, nawawala ang mahapding tiyan, at nasisipsip ang matatamis sa katawan. Kapag nagsimulang kumain ng fiber gaya ng mga gulay, prutas, whole grain, nuts, seeds, at iba pa na nagpapaganda ng kutis, nababawasan ang taba, at hindi inaatake ng sakit sa puso.