Panlinis ng Colon

1. Uminom ng maraming tubig araw-araw. Mas maganda kung makaka-12 baso ng tubig sa maghapon para ma-flush ang toxins sa katawan.

2. Simulan ang araw sa pag-inom ng isang baso ng unfiltered apple juice. Pagkatapos ng 30 minuto ay uminom ng isang basong tubig.

3. Maghalo ng juice ng isang lemon at isang kurot ng sea salt at kaunting honey sa isang basong maligamgam na tubig. Inumin ito habang walang laman ang tiyan sa umaga. Makatutulong ito sa magandang bowel movement.

4. Uminom ng raw vegetable juice. Gumawa ng juice mula sa carrots, mais, kalabasa, spinach, kale gamit ang juicer o blender.

5. Kumain ng fiber-rich food para mali­nis ang colon mula sa harmful toxins. Idagdag sa diet ang raspberries, peras, mansanas at broccoli, mataas din sa fiber ang cereals, whole grains, nuts, beans.

6. Kumain ng fresh yogurt para sa malusog na colon.

7. Maghalo ng isang kutsarang sea salt sa isang baso ng tubig at pakuluan. Inumin ito habang walang laman ang tiyan sa umaga. Maghintay ng ilang minuto at humiga. Masahihin ang tiyan pababa sa colon area. Gawin ito hanggang limang beses sa isang buwan.