10 Simpleng Health Tips

DIKLAP  Ms. Anne

1. Huwag malamig na tubig ang inumin kapag iinom ka ng gamot. Normal dapat ang temperature ng tubig.
2. Huwag dadamihan ang kain pagkalagpas ng 5 p.m.
3. Uminom ng mas maraming tubig sa umaga.
4. Ang best sleeping time ay mula 10 P.M. hanggang 4 P.M.
5. Iwasang humiga pagkatapos kumain.
6. Kung ikaw ang tatawag gamit ang cell phone, ilapit lang sa tenga ang cell phone kapag nasa linya na ang iyong tinatawagan. Malakas ang radiation ng mobile phone pagkatapos mong dumayal at habang ito ay nagri-ring.
7. Kumain ng orange bago mag-exercise. Bukod sa mananatili kang hydrated, maiiwasan din ang pagsakit ng muscle.
8. Kung sunud-sunod at hindi makontrol ang pag-ubo, itaas ang iyong mga kamay sa itaas ng ulo. Nagpapahinto ito ng pag-ubo.
9. Huwag kainin ang sunog na bahagi ng inihaw na karne dahil mayroon itong compounds na nagiging dahilan ng sakit sa lapay.
10. Sa paggamit ng sunscreen, hindi kailangan maging mataas ang SPF. Ayos na ang 50 SPF. Ang sunscreen lotion ay dapat iaplay sa balat kada isang oras, kahit pa gaano kataas o kababa ang SPF nito.