Mangga: Para sa kutis at paningin
ALAM n’yo bang ang mangga ay isa sa mga prutas na may pinakamaraming vitamin A at beta-carotene?
Narito pa ang iba pang mahahalagang katangian ng mangga na mahalaga sa katawan.
• Malaki ang naitutulong ng mangga para maiwa-san ang panunuyo ng balat at maagang pagkulubot ng balat.
• Marami itong vitamin A, C, E na mahalaga para sa malinaw na paningin.
• Makatutulong sa pag-iwas sa pagkawala ng pa-ningin dahil sa night blindness, optic nerve atrophy at pagbara ng ugat sa mata. Meron din mga vitamin B at vitamin K.
• Ang mangga rin ay isa sa pinakamaraming taglay na vitamin E para sa balat.
• Bagay sa puso dahil may potassium at sodium na posibleng tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo.
• Ang iba pang mineral ay magnesium, copper at iron.
• Maraming fiber ang mangga kaya maganda sa pagtitibi at mga sintomas ng irritable bowel syndrome.
• May pectin na makatutulong sa pagbaba ng kolesterol at para maiwasan ang prostate cancer at colon cancer.
• Sabi ng American Diabetic Association, nasa medium score na 56 sa glycemic index ang mangga. Isang pisngi ng mangga kada kain ay puwede naman.
- Latest
