Kalusugan tips
(Pilipino Star Ngayon) - August 16, 2017 - 4:00pm

(Part 2)

DEPENDE sa mga desisyon natin sa buhay, puwedeng humaba o umikli ang ating buhay. Alamin natin kung anu-ano ang mga ito.

l Ikaw ba ay naninigarilyo? Lampas ka ba sa 10 sticks sa isang araw? Kung oo, mababawasan ka ng 6 na taon sa buhay. Kaya itigil na ang paninigarilyo. Ayon sa pagsusuri, kapag hininto mo ang iyong paninigarilyo ng 6 na buwan, makababawi ka na ng 1 taon sa buhay. At kapag hininto mo ng 5 taon ang iyong paninigarilyo, makababawi ka ng 5 taon! Kaya iwaksi na ang paninigarilyo.

l May kasama ba kayo sa bahay o sa trabaho na naninigarilyo? Nalalanghap mo ba ang usok ng kanilang sigarilyo? Kung oo, mababawasan ka ng 2 taon sa buhay dahil para ka na rin naninigarilyo.

l Ikaw ba ay lasenggo? Kung oo, mababawasan ka ng 4 na taon sa buhay.

l Ngunit kung lilimitahan mo sa isang basong red wine ang iyong pag-inom sa isang araw, ay puwedeng humaba ng 1 taon ang iyong buhay. Maganda kasi ang red wine para sa puso.

l Kaya mo bang tawanan ang iyong problema? Masiyahin ka bang tao? Kung oo, hahaba ng 1 taon ang iyong buhay.

l Umiinom ka ba ng gamot para sa high blood o diabetes? Nako-kontrol ba ang iyong blood pressure o blood sugar? Kung oo, hahaba ang iyong buhay ng 9 na taon, kumpara sa isang taong hindi umiinom ng gamot.

l Nakikipag-sex ka ba ng 2 beses bawat linggo? May asawa o regular partner ka ba? Kung oo, hahaba ang iyong buhay ng 2 taon. Mabuti ang sex sa pag-iwas sa prostate cancer at parang ehersisyo din ito ng katawan.

l Marami ka bang sex partners? Lampas 3 ba ang iyong ka-relasyon? Kung oo, mababawasan ka ng 6 na taon sa iyong buhay. Delikado kasi ang STD o sexually transmitted diseases.

l May alaga ka bang aso sa bahay? Kung oo, hahaba ang iyong buhay ng 2 taon. Nagbibigay ng pagmamahal ang mga aso. Ayon sa pagsusuri, walang gaanong benepisyo ang pag-aalaga ng pusa. Hindi kasi malambing ang mga pusa.

l Mayroon ka bang mga kaibigan na mas matanda o mas bata sa iyo? Kung oo, hahaba ang iyong buhay ng 1 taon. Ito’y dahil ang mga bata ay matututo sa mga matatanda. At ang matatanda naman ay makukuha ang lakas at energy ng mga bata. Huwag makipagkaibigan sa mga ka-edad mo lang. Lawakan mo ang iyong pananaw, at hahaba ang iyong buhay.

Para sa karagdagang kaalaman, magbasa ng librong “How To Live Longer” na mabibili sa National Bookstore.

Philstar
Facebook
  • Latest
Latest
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

SIGN IN
or sign in with
Read and share the latest news
whenever and wherever you are.
Top Stories
Features the most relevant stories,
exclusive content, analyses and special reports.
As It Happens
Get bite-sized highlights and up-to-date
information as the news breaks.
Latest
View the most recent
stories of the day.
Log-in
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit.
Quisque justo est, auctor vel ullamcorper.
Log-in
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit.
Quisque justo est, auctor vel ullamcorper.
How to follow As It Happens stories
STEP 1
Click the story in the As it Happens section.
How to follow As It Happens stories
STEP 2
Click "Follow Story" for updates on the news.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aliquam eu metus vitae felis tincidunt finibus ut id sapien. Integer volutpat dui eu malesuada dignissim. Sed varius justo nulla, fringilla convallis sem porta sed.
How to follow Author
STEP 1
Click on the author's name in the article.
How to follow Author
STEP 2
Once you click on the author's name, you will be
brought to the Authors page. Click "Follow Author"
to stay updated on the author's works
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aliquam eu metus vitae felis tincidunt finibus ut id sapien. Integer volutpat dui eu malesuada dignissim. Sed varius justo nulla, fringilla convallis sem porta sed.
How to follow Tags
STEP 1
Click on a tag in the article.
How to follow Tags
STEP 2
When you click on a tag, it will take you to the
dedicated tag page where you'll see the article
viewed, along with other stories with that tag.

Click the "follow tag" button to stay updated on
the topic.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aliquam eu metus vitae felis tincidunt finibus ut id sapien. Integer volutpat dui eu malesuada dignissim. Sed varius justo nulla, fringilla convallis sem porta sed.