Palakasin ang immune system

Isa sa nagpapalakas ng immune system ay ang pagkakaroon nang sapat na tulog. Upang makapag-recharge ang ating katawan.

Ngunit may ilan pang tips upang mapatibay ang kalususan ngayong may banta ng coronavirus.

Katulad ng pagkakaroon ng exercise, pero huwag sosobrahan. Hindi nakapagtataka kapag palaging nakaupo ay mas madaling madapuan ng infection gaya ng sipon o ubo. Mahalaga na galaw-galaw rin kapag may time upang gumanda ang function ng katawan.

Pero hindi rin naman puwede ang sobrang exercise na parehong sinisira ang acute at chronic na internal defense network ng katawan na mas nagkakasakit.

Bawal din ang sobrang stress. Ayon sa research, ang psychological stress ay inuugnay sa pagtaas ng tsansang makasagap ng cold at flu. Mas stress ang pakiramdam, mas lalong nagkakasakit. Kailangan pa rin ng beauty rest. Mahalaga na balansehin ang lahat ng bagay. Gawin ang dapat tapusin na task sa isang araw. Para hindi matambakan sa mga susunod na araw. Upang bawas stress din sa mga responsibilidad. I-delegate ang ibang work sa mga experts sa member ng iyong team. Huwag magpakabayani dahil higit na kailan ka pa ng iyong pamilya.