Red Flag ng Depression
Halos 80% ng population ay nakararanas ng depression sa buhay. Ang crucial ay kung paano maintindihan at malamampasan ang mga signs ng depression.
Bukod tanging ang mga train na professional lamang ang puwedeng official na makapag-diagnose at makapagbigay ng treatment ng dahilan ng kondisyon. Kailangang maging aware sa mga symptoms upang maiintidihan at ma-manage na matulungan ang sarili maging ang ibang nangangailangan.
Kung ikaw mismo ay nahihirapan sa iyong depression, importante na maging pamilyar sa sariling red flags.
Kapag hindi inaalagaan ang sarili, nai-stress, nalulungkot, nakokonsensya, walang interest, at mailap na makihabilo ay ilan lamang sa karaniwang senyales ng depression.
Para magtagumpay na mabawasan ang mga symptoms ay mahalagang pangalagaan ang sarili araw-araw. Gawin itong bahagi ng iyong routine kahit simpleng 5 minutes ng exercise ng breathing at panatilihin ang magandang mood. Mas maganda kung mag-journal para ma-access ang emosyon. Siguraduhing na balansihin na work at pahinga upang ma-manage ang stress.
- Latest