Masamang practice ng mga Pinoy

Kapag malaki ang tiyan, malakari rin ang tyansa na maraming nararamdaman sa katawan.

Mataas din ang risk ng sleep apnea, joint pain, nakararanas ng depression, anxiety, muscle pain, maaaring mayroong diabetes, at mga sakit sa puso.

Ang sobrang pagkabundat na nasosobrahan sa pagkain ay hindi lang puwedeng hindi magandang tingnan, nagpapasira rin ng iyong confidence, at inuugnay din sa mga maraming sakit na nabanggit na kapag hindi naagapan ay puwedeng lumala.

Puwedeng sabihing katuwiran na malakas lang na kumain. Ang tanong ay kung healthy ba ang kinakain. Ang masamang practice ng mga Pinoy ay tambak ang kanin, pero kapiranggot lang ang ulam. Kailangan lamang ng tamang balanseng diet.

Gaya ng sapat na kanin, gulay, prutas, isda, at minsang kapalit na ulam ay karne. Imbes na softdrinks ay uminom ng tubig. Kahit sabihin pang low sugar ang iniinom na soda o ibang drinks, pero sugar pa rin ito na masama sa kalusugan. Malaking dahilan kung kaya lumalaki rin ang tiyan na kasunod ay diabtes o high blood.

Kung gustong huwag lumaki ang tiyan, kailangan ang balance na diet. Plus konting ehersisyo na simula sa 5 minutes hanggang unti-unting lakihan ang minuto o oras. Hanggang masanay ang katawan na maglakad kahit 30 mintues na exercise. Upang mag-flat ang tiyan na hudyat na nadidisiplina ang katawan.